Bewegen is goed voor iedereen, maar helemaal voor mensen met diabetes of een verhoogd risico daarop. Regelmatig wandelen helpt diabetes te voorkomen. Heb je al diabetes? Dan helpt het jouw diabetes beter onder controle te houden.
Wat is diabetes type 2
Diabetes type 2 wordt door veel mensen ook wel 'suikerziekte' of 'ouderdomssuiker' genoemd. Bij diabetes type 2 wordt je lichaam minder gevoelig voor insuline. Insuline is belangrijk, want het brengt glucose (suikers) van het bloed naar de cellen, waar het verbrand kan worden. Als er te weinig insuline opgenomen wordt in het lichaam, blijft er te veel suiker (glucose) in je bloed, vandaar dat veel mensen suikerziekte zeggen. Er zijn veel verschillende vormen van diabetes type 2. Het kan ontstaan door erfelijkheid of een ongezonde leefstijl.
Waarom is bewegen belangrijk?
Bewegen zorgt ervoor dat je lichaam weer gevoeliger wordt voor insuline. Gebruik je medicijnen? Dan is de kans erg groot dat je door regelmatig te wandelen minder medicatie nodig hebt. Er zijn zelfs voorbeelden van mensen die door bewegen helemaal van de medicatie af komen. Het is overigens altijd verstandig om aanpassingen in je medicatie wel in overleg met jouw arts of verpleegkundige te doen!